坐骨神経痛の家庭での治療法！【坐骨神経痛の予防・原因・治療！】

坐骨神経痛の原因は様々で、その症状も人によって様々です。
病院での治療は、原因や症状に合わせて対症療法を行うことが多いですが、
やはり大切なのは、日々、患部をきちんと労わることです。

ここでは、家庭における坐骨神経痛の治療法・ケアの仕方を紹介します。

【家庭での治療法】

●冷えを防ぐ

坐骨神経痛になってしまう原因としては、腰・下肢の冷えが多いため、
まずは日常的に下半身を冷やさないようにする必要があります。
露出の多い服装は良くないですし、夏でも靴下を履くようにしましょう。

●天候に気をつける

神経痛は湿気と寒さを好むので、季節と気圧の変化も症状に影響しています。
天気の悪い日や寒い日、冬は症状が悪化しやすいので、特に気をつけましょう。

●正しい姿勢をとる

坐骨神経痛を軽減させるためには、正しい姿勢で、腰に負担をかけないことが
大切です。畳や床に座る時は、正座を崩す横座りや足を両側に崩す座り方、
両膝を立てて座る体育座りを避けましょう。

一番良いのは普通の星座ですが、長時間正座をするのが辛い人は、
座椅子を使って足を投げ出すか、あぐらをかいて座るようにしましょう。

イスに腰掛けるときも足を組まずに、体重を両尻に均等にかけるように
注意して座りましょう。中腰や、変な体勢で力むことも避けましょう。

柔らかいベッドは腰が沈み込んでしまうのであまりオススメできません。
腰が沈み込む柔らかいベッドはなるべく避け、痛い方を上にして横になって
眠るようにし、身体を丸めるエビ型の姿勢で就寝しましょう。

●肥満に注意

高いヒールや、硬い靴底の靴は、腰に負担をかけますので避けましょう。
特に体重が増加すると、テキメンに腰の負担が増えるので、食事や運動には
注意してください。今太っている方は、ダイエットに取り組みましょう。

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坐骨神経痛の問題に関して、冬は再発しやすいのです！

坐骨神経痛に関して、冬は特に要注意です！
坐骨神経痛は、神経の中でも一番太いと言われています。

お尻から足にかけて、坐骨神経痛により、走るのはおろか、
歩くのすら困難な人もいらっしゃると思います。

坐骨神経痛とはどんな病気？

坐骨神経痛という症状を知っていますか？これは、坐骨神経におこる神経痛で、
片側の臀部・太ももの後面・ふくらはぎに痛みが出たり、それに伴って、
下肢のしびれ、知覚鈍麻、歩行障害などが起こることもあります。

坐骨神経痛の種類について

坐骨神経痛は、いくつかの種類に分けることができます。
それぞれのタイプについて分かりやすく説明しますので、あなたの痛みは、
どのタイプの神経痛なのか、見比べてみてください。

坐骨神経痛の原因。最近では高齢者以外にも、若者が！

坐骨神経痛を引き起こす原因は様々です。骨盤の歪みや、股関節の変位、
その日の気分や体調によって、痛みの程度や場所が変化することもあります。

坐骨神経痛の症状を知ろう。病院が必要な場合もあります！

坐骨神経痛は、人によって様々な発症の仕方をしますし、悩まされる症状も
様々です。症状を詳しく説明しますので、あなたの症状と似たところはないか
照らし合わせてみてください。

坐骨神経痛の病院での治療法！

坐骨神経痛の治療は、その原因によっても変わってきます。原因が明らかな時は
その原因を取り除くことが、根本的な治療に繋がりますが、
原因が分からない時や、原因を取り除けない時は対症療法になります。

坐骨神経痛には体操が一番！毎日続ける事が大事です。

坐骨神経痛を予防するために、症状を軽減するために、毎日体操をしましょう。
ただし体操は、無理のない程度に、痛みの出ない程度にすることが大切です。
以下に、坐骨神経痛の予防体操を紹介します。

坐骨神経痛にはストレッチ！筋肉をまんべんなく伸ばそう

坐骨神経痛に困っている人は、ストレッチで腰の筋肉のこわばりをほぐすことが
効果的です！筋肉のこわばりをとって、神経痛を軽減させましょう！

坐骨神経痛に効くツボ！！その方法について

坐骨神経痛の症状を、ツボを刺激して楽にしましょう。私達の体には、
約３６０の”つぼ”が存在していて、筋肉疲労が原因と考えられる腰痛には、
特にこの”ツボ”を刺激するのが効果的です。

坐骨神経痛と妊娠の関係について

妊娠すると、坐骨神経痛に悩まされる危険があることを知っていますか？
実は、坐骨神経痛は妊婦に起こりやすい症状でもあります。
その原因と胎児への影響について説明します。